유일무이

생활정보

혈관 건강에 좋은 음식 5가지 혈관 건강을 유지하는 것은 심장 건강뿐만 아니라 전반적인 웰빙에도 중요합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈관 건강이 달라질 수 있습니다. 목차 1. 등 푸른 생선 2. 견과류 3. 녹색 잎채소 4. 베리류 5. 다크 초콜릿 1. 등 푸른 생선 연어, 고등어, 정어리, 참치 등의 등 푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관을 부드럽고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 염증을 줄이며, 혈액 순환을 원활하게 만들어줍니다. 2. 견과류 아몬드,..